En starkare kropp.

Sen ikväll kl 16 har jag bokat in ett spinningpass.

Dagens mat blir räkor! Till lunch tänkte jag äta resterna av min tonfisk&äggsallad med handskalade räkor, sen till middag blir det avokado oc räksallad. Lyx!!

Stukade foten i måndags, efter ett snedsteg på boxen. Fotleden vred sig och aj aj aj. Men nu efter mån, tis, ons-vila känns det bättre, och jag ska köra ett lättare gympass.

Så himla irriterande att detta just skulle hända mig och nu. Nu när jag är som mest taggad på att bara träna träna och träna.

Inte läge att gå morgonpromenader än heller, det får jag nog vänta med till helgen eller nästa vecka. Men nu jävlar blir det styrketräning på gymmet.

Tack & hej.

Köpte tidningen Fitness Magazine igår och blev så jäkla inspirerad att jag klippte ut deras "30 dagar kom iform upplägg". Sen komponerade jag mitt egna kostprogram en vecka framöver. Kollade vad jag hade i frysen, och en hel del kyckling och lax fanns, så det fick bli grundproteinerna denna vecka.

Börjar imorgon, måndag.

Spinningen gick bra imorsse! Körde även ett bra strechningpass efteråt.

Idag blev det en morgnpromenad på 45 minuter, med ett snabbstopp på affären för att inhandla färskt bröd till brunchen! Pappa, brorsan kom över och fikade lite.

Igår bakade Erik en morotskaka som jag smakade en jätteliten bit på. Den var gudomlig.

Snart ska jag iväg till Ekeby för att gå på Core. Mage och ryggträning. Ska bli kul, utväderar senare!

Har tre paket med kryddiga korvar som jag måste hitta på nåt med. Får bli en mustig gryta med kikärtor, majs paprika, lite goda kryddor och lök. Blir nog rätt gott. Lägger upp bilder och recept, om det blev lyckat!

Ikväll ska jag bort på inflyttningsfest och födelsedagskalas. Ska bli kul. Men självklart är alkoholen borträknad. Klockan 16 hoppas jag på att få spinna lite, är fjärde reserv på bokningen, så hoppas på att folk ska avboka.

Om spinningen inte blir av, kör jag ett pulsmedel-gympapass istället. Jag är taggad!

ÖNOS lågkalorisylt. Smakar exakt som vanlig sylt, men är tillsatta med sötningsmedel.

Cirka 45 kcal / 100 g. Vanlig sylt ligger på ca 200 kcal/100 g.

Brukar lägga på en tesked på råggröten, eller i lättyugurten när jag vill ha en sötare variant.

Fetaost och kycklingsallad med honug och vinäger dressing...

Hemkommen från ett cirkelfyspass med mamma, pappa och brorsan! Riktigt kul, och jobbigt..

Jag är kär i mammas nya träningsskor -

Tog lite bilder idag efter träningen. Detta är hur jag ser ut idag.

Precis hemkomme från ett dubbelpass på Friskis. Jag och Vikki körde järnet på Medelspinnpasset.. 
45 minuter på cyklen och en jäkla massa svett.. 
Vi konstaterade att när man har uppsatt blir allid tofsen längst ner alltid blöt, och så "snärtar" den mot ryggen när man står i possision 3 på cykeln. Hehe..  

Efter spinnpasset gick vi över till Flex. Oj vad det var bra, effektivt och skönt. I ungefär 50 minuter/1 timme sträcker man ut varenda liten muskel i kroppen. Allt från benben till bryggan till enklare solhälsningar.
Riktigt bra skulle jag säga, och jag tror jag ska lägga in det passet 2 gånger per vecka.
Även fast man inte tror sig behöva så mycket strech/uttöjning, så tror jag att det är en viktig del för att uppnå sin drömkropp. 

Nu har jag slängt i min matlåda med woken, ätit fetaost och cocktailtomater till det, och druckit ett stort glas vatten. Ikväll blit det slapp, och jag borde kolla igenom plugget. 

Imorgon står cirkelfys på schemat!!

v.4 - 84,5

v.5 - 86,5

v.6 - 81,2

v.7 - 83,8

v.8 - 85,0

v.9 - 86,3

v.10 - 85,1

v.11 - 84,2

v.12 - 84,8

v.13 -  87,6

v.14 - 83,6

v.15 - 84,8

v.16 - 81,9

v.17 - 81,1

v.18 - 80,7

v.19 - 79,5

v.20 - 79,1

Riktigt tufft, och lite kul. Men mest omöjligt och för jobbigt.

Ska börja köra det när jag blivit mer vältränad.

Vi drog in på spinningen efteråt. Jag gillade inte hennes pass, då många av låtarna var "schlager" och gamla B-electrolåtar. Men det var skönt att få cykla ur sig det sista.

När jag kom hem åt jag min sista matlåda från storkoket jag gjorde för två dagar sen.

Auberginegratäng med köttfärs. Faktiskt väldigt gott, och nyttigt!